LEISTUNGSOPTIMIERUNG
AM ARBEITSPLATZ
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Sitzen Sie viele Stunden am Computer?
Müssen Sie in Ihrem Job schwer heben?
Führen Sie einseitige Belastungen aus?
Müssen Sie lange in ungünstigen Positionen verharren?
Haben Sie Schmerzen in und nach Ihrer Arbeit?​
Mit Elisabeth Landrock, M.Sc. Sportphysiotherapie
In einem ausführlichen Erstgespräch sowie verschiedenster Tests, ermitteln wir gemeinsam Ihre potentiellen Schwachstellen und besprechen Ziele und Wünsche.
Auf Basis dieser Ergebnisse stelle ich Ihnen eine individuelle Übungsmappe zusammen, die genau auf Ihrer Bedürfnisse abgestimmt ist.
Sie entscheiden, ob Sie gemeinsam mit mir, oder lieber alleine üben wollen * (das Übungsprogramm wird darauf abgestimmt).
Für das bestmöglichste Resultat empfehle ich regelmäßige Verlaufskontrollen im Abstand von ca. 1-2Monaten.
* 2 Einheiten (Erstgespräch und eine weitere Einheit zum Besprechen der Übungsmappe) sind zumindest notwendig.
AUSZEIT-
"STRESS LASS NACH"
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Sie arbeiten den ganzen Tag und nehmen sich zu wenig Zeit für sich selbst und Ihre Gesundheit?
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Sie hetzten von einem Termin zum nächsten und die To-Do Liste wird trotzdem immer länger?
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Sie fühlen sich erschöpft und müde?
Mit Elisabeth Landrock, M.Sc. Sportphysiotherapie
In einem ausführlichen Erstgespräch sowie verschiedenster Tests, ermitteln wir gemeinsam welche Maßnahmen (Massagen, Entspannungsübungen, auspowernde Übungen,...) Ihnen am Besten helfen werden und besprechen Ziele und Wünsche.
Auf Basis dieser Ergebnisse stelle ich Ihnen eine individuelle Übungsmappe zusammen, die genau auf Ihrer Bedürfnisse abgestimmt ist.
Sie entscheiden ob Sie mit mir, oder lieber alleine üben wollen.* (die Übungsmappe wird darauf abgestimmt)
Darüber hinaus wird es auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte passive Maßnahmen, wie zum Beispiel Massagen, Ohrakupunkt-Massagen, etc. geben.
* 2 Einheiten (Erstgespräch und eine weitere Einheit zum Besprechen der Übungsmappe) sind zumindest notwendig.
FIT DURCH DIE SCHWANGERSCHAFT/
ELTERNROLLE
Für alle werdende Mamis, die fit durch die Schwangerschaft kommen wollen
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Für alle (werdende) Mamis die sich und Ihrem Baby etwas Gutes tun wollen
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Für alle Jungeltern, die trotz der veränderten Situation fit bleiben wollen (für Väter und Mütter)
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Mit Elisabeth Landrock, M.Sc. Sportphysiotherapie
In einem ausführlichen Erstgespräch sowie verschiedenster Tests, ermitteln wir gemeinsam Ihren IST- Zustand und besprechen Ziele und Wünsche.
Auf Basis dieser Ergebnisse stelle ich Ihnen eine individuelle Übungsmappe zusammen, die genau auf Ihrer Bedürfnisse abgestimmt ist.
Sie entscheiden ob Sie mit mir, oder lieber alleine üben wollen.* (die Übungsmappe wird darauf abgestimmt)
Darüber hinaus wird es auf Ihre Bedürfnisse und auf die Bedürfnisse Ihres Kindes abgestimmte passive Maßnahmen, wie zum Beispiel Massagen, Tapeanlagen, etc. geben.
* 2 Einheiten (Erstgespräch und eine weitere Einheit zum Besprechen der Übungsmappe) sind zumindest notwendig.
Bei Rückenschmerzen oder anderen Problemen in der Schwangerschaft sowie zur Rückbildung nach der Geburt, kommen Sie bitte mit Verordnung ihres Arztes zur Physiotherapie (s. Sportphysiotherapie)
Sie können gerne mit oder ohne Kind/Kindern zu mir kommen. Ich bin selbst 2fache Mami und weiß wie wichtig unkomplizierte Lösungen sind!